ЗАВТРАК КОРОЛЯ

Завтрак предоставляет вам бесценную возможность укрепить здоровье. Тарелка фруктового салата, съеденная сразу после подъема с кровати, помогает организму медленно вырабатывать энергию, помогающую продержаться все утро, а также предоставляет необходимую порцию витаминов и минералов. Яичница с кусочком тоста предоставляет дозу белка, который помогает (далее…)
    Поделитесь с друзьями в социальных сетях

КАК ПОБОРОТЬ ЗИМНЮЮ УСТАЛОСТЬ ?

То, что мы едим может помочь нам побороть зимний стресс.Первое правило хорошего самочувствия — необходимость снабжать свой организм достаточным количеством жидкости. Выпивание 2.5 литров воды в день (детям нужна четверть или половина этой нормы) будет придавать вам необходимую энергию каждый день. Горячие напитки столь же хороши в данном случае, как (далее…)
    Поделитесь с друзьями в социальных сетях

ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ В ОТПУСКЕ

Возвращаясь с отпуска, привозите с собой только хорошие впечатления, а не лишние килограммы. Мы работаем весь год, чтобы заработать заслуженный отпуск и шанс отдохнуть с семьей, друзьями и без рабочего стресса. Однако, развлекаясь в отпуске нельзя саботировать свою диету.

  • Обедайте в ресторане, но не выходя за рамки: что может быть лучше летом, чем (далее…)
    Поделитесь с друзьями в социальных сетях

ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ: НЕ ПЕРЕУСЕРДСТВУЙТЕ

Не переусердствуйте!Еда – одно из самых больших удовольствий в жизни, а не наказание. Если Вы начнете во многом себе отказывать, то вскоре почувствуете неприятие к здоровому питанию и, скорее всего, отступите от него, как только почувствуете очередной «приступ» перекусить чем-нибудь из «запретного». Поэтому старайтесь во всем соблюдать меру и не впадать (далее…)
    Поделитесь с друзьями в социальных сетях

ЗДОРОВЬЕ И ОТДЫХ

Бывает нелегко забыть о работе и насладиться выходными, но очень важно уделить время для настоящего отдыха и расслабления. Вот несколько советов о том, как по-настоящему расслабиться. ПОСТЕПЕННОЕ РАССЛАБЛЕНИЕЧтобы отметить конец рабочей недели и начало «своего» времени, подготовьте себя заранее. Приберитесь на рабочем месте перед тем, как идти домой, (далее…)
    Поделитесь с друзьями в социальных сетях

ЕДА И НАСТРОЕНИЕ

Наше питание влияет не только на наше здоровье, но и на наше настроение. Оно оказывает прямое влияние на появление нейромедиаторов — веществ в мозгу, передающих нервные импульсы между клетками, которые влияют на наше настроение и эмоции. Химические реакции Не удивительно, что многим нравятся сладости! Триптофан, аминокислота, содержащаяся в шоколаде, (далее…)
    Поделитесь с друзьями в социальных сетях

ЕДА ПОД НАСТРОЕНИЕ

Многие продукты помогают нам изменить настроение и общее самочувствие, что очень полезно в зависимости от времени дня.
Вы в настроении подкрепиться Читайте дальше ! Когда вам нужно проснуться Утро нужно начинать с хорошего завтрака — кукурузные хлопья с молоком — это полезное начало дня. Добавьте к хлопьям сухофруктов — будет и вкуснее и полезнее. (далее…)
    Поделитесь с друзьями в социальных сетях

ЕДА, ПОДНИМАЮЩАЯ НАСТРОЕНИЕ

Недавние исследования доказали, что изменения в диете могут поднять настроение — как раз то, что нужно в это время года. Всем известно, что правильное питание важно для здоровья и может предотвратить рак, заболевания сердца и некоторые другие заболевания, но вопрос, может ли оно влиять на наше настроение долгое время оставался спорным. Но теперь появляется (далее…)
    Поделитесь с друзьями в социальных сетях

КАК АДАПТИРОВАТЬ РЕЦЕПТЫ ДЛЯ ВЕГЕТАРИАНЦЕВ

Выбиpайте те pецепты, в котоpых на каждые 200 г муки пpиходится 1-2 яйца.В кулинарии яйца выполняют две основные функции: они служат связующим компонентом и делают блюдо пышным.Пpи пpиготовлении кулинарного изделия яйцо можно заменить:
1 яйцо = 2 ст. л. молока 1/2 ст.л. лимонного сока 1/2 ст.л. соды
1 яйцо = 2 ст. л. молока 1/4 ч.л. пекаpского поpошка
1 (далее…)
    Поделитесь с друзьями в социальных сетях

КАК ПОБОРОТЬ СТРЕСС ?

Все обязанности, которые налегают на нас дома и на работе заставляют нас чувствовать больший и больший стресс. Это опустошает естественные резервы организма и поднимает кровяное давление, ухудшает состояние кожи и работу пищеварительной системы. В современном суетном обществе сами мы готовим все меньше и все больше полагаемся на еду, приготовленную (далее…)
    Поделитесь с друзьями в социальных сетях
Страница 11 из 12« Первая...89101112