ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ: НЕ ПЕРЕУСЕРДСТВУЙТЕ

Не переусердствуйте!Еда – одно из самых больших удовольствий в жизни, а не наказание. Если Вы начнете во многом себе отказывать, то вскоре почувствуете неприятие к здоровому питанию и, скорее всего, отступите от него, как только почувствуете очередной «приступ» перекусить чем-нибудь из «запретного». Поэтому старайтесь во всем соблюдать меру и не впадать (далее…)
    Поделитесь с друзьями в социальных сетях

ЗДОРОВЬЕ И ОТДЫХ

Бывает нелегко забыть о работе и насладиться выходными, но очень важно уделить время для настоящего отдыха и расслабления. Вот несколько советов о том, как по-настоящему расслабиться. ПОСТЕПЕННОЕ РАССЛАБЛЕНИЕЧтобы отметить конец рабочей недели и начало «своего» времени, подготовьте себя заранее. Приберитесь на рабочем месте перед тем, как идти домой, (далее…)
    Поделитесь с друзьями в социальных сетях

ЕДА И НАСТРОЕНИЕ

Наше питание влияет не только на наше здоровье, но и на наше настроение. Оно оказывает прямое влияние на появление нейромедиаторов — веществ в мозгу, передающих нервные импульсы между клетками, которые влияют на наше настроение и эмоции. Химические реакции Не удивительно, что многим нравятся сладости! Триптофан, аминокислота, содержащаяся в шоколаде, (далее…)
    Поделитесь с друзьями в социальных сетях

ЕДА ПОД НАСТРОЕНИЕ

Многие продукты помогают нам изменить настроение и общее самочувствие, что очень полезно в зависимости от времени дня.
Вы в настроении подкрепиться Читайте дальше ! Когда вам нужно проснуться Утро нужно начинать с хорошего завтрака — кукурузные хлопья с молоком — это полезное начало дня. Добавьте к хлопьям сухофруктов — будет и вкуснее и полезнее. (далее…)
    Поделитесь с друзьями в социальных сетях

ЕДА, ПОДНИМАЮЩАЯ НАСТРОЕНИЕ

Недавние исследования доказали, что изменения в диете могут поднять настроение — как раз то, что нужно в это время года. Всем известно, что правильное питание важно для здоровья и может предотвратить рак, заболевания сердца и некоторые другие заболевания, но вопрос, может ли оно влиять на наше настроение долгое время оставался спорным. Но теперь появляется (далее…)
    Поделитесь с друзьями в социальных сетях

КАК АДАПТИРОВАТЬ РЕЦЕПТЫ ДЛЯ ВЕГЕТАРИАНЦЕВ

Выбиpайте те pецепты, в котоpых на каждые 200 г муки пpиходится 1-2 яйца.В кулинарии яйца выполняют две основные функции: они служат связующим компонентом и делают блюдо пышным.Пpи пpиготовлении кулинарного изделия яйцо можно заменить:
1 яйцо = 2 ст. л. молока 1/2 ст.л. лимонного сока 1/2 ст.л. соды
1 яйцо = 2 ст. л. молока 1/4 ч.л. пекаpского поpошка
1 (далее…)
    Поделитесь с друзьями в социальных сетях

КАК ПОБОРОТЬ СТРЕСС ?

Все обязанности, которые налегают на нас дома и на работе заставляют нас чувствовать больший и больший стресс. Это опустошает естественные резервы организма и поднимает кровяное давление, ухудшает состояние кожи и работу пищеварительной системы. В современном суетном обществе сами мы готовим все меньше и все больше полагаемся на еду, приготовленную (далее…)
    Поделитесь с друзьями в социальных сетях

КАК ГОТОВИТЬ НА ОЛИВКОВОМ МАСЛЕ? СЕКРЕТЫ И СОВЕТЫ

Что может сделать привычные блюда еще вкуснее, а главное – полезнее Ответ покажется простым – оливковое масло. Мы привыкли к тому, что оливковое масло используется для блюд в сыром виде – им заправляют салаты и закуски. Однако именно этот ингредиент идеально подходит для любого кулинарного применения, поскольку подчеркивает вкус продуктов, придавая (далее…)
    Поделитесь с друзьями в социальных сетях

САХАРА И ЖИРЫ

Что относится к этой группеМасло, маргарин, растительные масла, сливки, сахар, сиропы, газированные напитки и продукты, содержащие жиры и сахара, то есть, торты, печенья, чипсы, конфеты, шоколад, десерты, кремы, мороженое, майонез и продукты, жареные во фритюре. Почему они нам нужны

Многие угощения, которыми мы себя балуем, содержат много жира и (далее…)

    Поделитесь с друзьями в социальных сетях

ПИТАНИЕ ПЕРЕД ЭКЗАМЕНАМИ

ПИЩА ДЛЯ УМА Если у вас скоро экзамены, самое время задуматься над тем, что вы едите, есть ли в вашей диете продукты, достаточно стимулирующие мозг. Ведь ваш обед действительно может повлиять на то, как вы проявите себя на экзамене. Правильные продукты помогают лучше сосредотачиваться, позволяют лучше спать ночью и снижают уровень обеспокоенности. (далее…)
    Поделитесь с друзьями в социальных сетях
Страница 11 из 11« Первая...7891011