РЕЦЕПТ ПОСТНОГО СУПА ДЛЯ СЖИГАНИЯ ЖИРА

Ингредиенты:

Капуста свежая – 400г 
Лук репчатый – 5 шт 
Томаты – 5 штук (это примерное количество, причем можно использовать и консервированные) 
Болгарский перец зеленый – 2шт 
Морковь – 2 шт 
Сельдерей (стебли) – 4 шт и кусочек корня (2см) 
Петрушка – 1 пучок 
 
Приготовление: 
 
Все овощи режутся или натираются на терке – как привыкла (далее…)

    Поделитесь с друзьями в социальных сетях

ДИЕТИЧЕСКОЕ БЛЮДО: МИНТАЙ С ПОМИДОРАМИ

ИНГРЕДИЕНТЫ:
минтай 600-700 гр.
лук 1 шт.
помидор 1 шт.
сметана 3-4 ст.л.
чеснок 3-4 зубчика
зелень
соль, перец
сыр твёрдый 50-70 гр.

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
Лук чистим, режем кольцами, выкладываем в форму для запекания.
Рыбу режем небольшими кусочками, солим, перчим. Выкладываем в форму для запекания на лук.
Посыпаем мелко порезанным (далее…)

    Поделитесь с друзьями в социальных сетях

КАК ПРИГОТОВИТЬ ФАЛАФЕЛЬ ИЗ НУТА В ДУХОВКЕ

Фалафель является полезным и очень сытным блюдом. Это идеальный вариант для вегетарианцев и людей, стремящихся к разнообразному сбалансированному рациону.

Ингредиенты:

  • Нут500 г
  • Лук средний1 шт.
  • Чеснок4 зубчика
  • Кориандрнебольшой пучок
  • Тмин в порошке1-2 ст. л.
  • Соль, перецпо вкусу
  • Кунжутпо желанию

Способ приготовления:

    (далее…)
    Поделитесь с друзьями в социальных сетях

12 ПОЛЕЗНЫХ ПЕРЕКУСОВ

1. Натуральный темный шоколад.

Если вы слишком любите сладкое и не можете от него отказаться, перекусывайте натуральным шоколадом. Он гораздо лучше десертных закусок, в составе которых содержится крахмал, разрушающий необходимые для получения энергии витамины. Однако, в нем содержится сахар, поэтому суточная норма не должна превышать 60 грамм.

2. (далее…)

    Поделитесь с друзьями в социальных сетях

7 ДОМАШНИХ ДИЕТИЧЕСКИХ БУТЕРБРОДОВ

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

Основа — цельнозерновой хлеб

1. Лосось + огурец + лёгкий крем-сыр + зелёный лук

2. Капуста «кимчи» + варёное яйцо + чёрный кунжут.

3. Давленный нут + помидор + жареное яйцо.

4. Листья салата + яичный омлет + сыр чеддер.

5. Ананас + крем-сыр + кешью.

6. Консервированная или приготовленная фасоль в томатном соусе (далее…)

    Поделитесь с друзьями в социальных сетях

РЕЦЕПТ ОВОЩНЫХ КОТЛЕТ ИЗ КАБАЧКОВ И МОРКОВИ


ИНГРЕДИЕНТЫ:

Манная крупа 75 г. лук 1 шт. морковь 2 шт. кабачок 450 г. чеснок 2 зубчика, оливковое масло 2 ст.л. вода или овощной бульон 250 мл. рубленая зелень 1 ст.л., соль,перец.

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:

1. Кабачок очистить и удалить семена. Натереть на крупной терке, засыпать солью и оставить на 10 минут. Затем отжать жидкость. Лук и чеснок (далее…)

    Поделитесь с друзьями в социальных сетях

РЕЦЕПТ ОВСЯНОЙ КАШИ С БАНАНОМ И ИЗЮМОМ

Кашу такую можно варить как на молоке, так и на воде, только банан и изюм являются незаменимыми ингредиентами данного блюда.

Итак, понадобятся: овсяных хлопьев один стакан, молока (воды) три стакана, ваниль, сахар или медок по вкусу, изюма горсть и один банан, плюс маленькая щепотка соли (соль всегда советуют добавлять в каши).
Приготовление: (далее…)

    Поделитесь с друзьями в социальных сетях

РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ ПЕЧЕНОЙ БРЮССЕЛЬСКОЙ КАПУСТЫ С ЧЕСНОКОМ


Ингредиенты:

Капуста брюссельская — 500 г
Чеснок — 3 зубчика
Сок лимонный — 1 ч. л.
Масло оливковое — 2 ст. л.
Соль — по вкусу
Перец черный свежемолотый — по вкусу

Приготовление:

1. Разогрейте духовку до 180 градусов.
2. Выложите кочанчики капусты в огнеупорную сковороду и перемешайте с измельченным чесноком. Сбрызните лимонным соком (далее…)

    Поделитесь с друзьями в социальных сетях

РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ СЫРНИКОВ С СУХОФРУКТАМИ В ДУХОВКЕ


Ингредиенты:

Творог — 200–250 г
Яйца — 2 шт.
Сахар — 2 ст. л.
Мука — 4 ст. л.
Ванильный сахар — 0,5 ч. л.
Растительное масло — 1–2 ч. л.

Начинка:

Ягоды годжи — 1 горсть
Изюм — 1 горсть
Финики — 6–7 шт.

Приготовление:

1. Итак,всё просто: замешиваем тесто-основу из творога,яиц,сахара и муки+немного масла,чтобы не прилипли к формам. (далее…)

    Поделитесь с друзьями в социальных сетях

ДИЕТИЧЕСКИЕ КОТЛЕТЫ ИЗ КУРИЦЫ И МОРКОВИ

 

ИНГРЕДИЕНТЫ:

1)Куриного филе 700 гр.,
2)Морковь 200 гр.,
3)Луковица 100 гр.,
4)Белок яйца 2 шт.,
зелень по вкусу.

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:

1. Куриное филе покрошить небольшими кубиками, добавить тертую на крупной терке морковь,
мелко покрошенную луковицу, порубленную зелень.
2. Посолить, добавить 2 яйца и немного французских (далее…)

    Поделитесь с друзьями в социальных сетях
Страница 1 из 812345...Последняя »