РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ ЗАПЕКАНКИ ИЗ ЦВЕТНОЙ КАПУСТЫ

ИНГРЕДИЕНТЫ:

капуста цветная 300 г
молоко 100 мл
сыр твердый 70 г
яйца 4 шт.
помидоры 1 шт.
масло подсолнечное (рафинированное) 20 мл
соль 1 щепотка
куркума (по желанию)

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

1 Капусту бланшировать, в воду можно для цвета добавить немного куркумы.
2 Сырые куриные яйца взбить с молоком, посолить по вкусу.
3 Небольшие формы (далее…)

    Поделитесь с друзьями в социальных сетях

РЕЦЕПТ ЯБЛОЧНО — КЕФИРНОГО КОКТЕЙЛЯ


ИНГРЕДИЕНТЫ:

кефир 150 мл
яблоки 3 шт.
мед 1 ст.л.
корица молотая по вкусу

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

1 Вымыть яблоки, очистить от кожуры, удалить семенные камеры.
2 Натереть мякоть на терке или измельчить в пюре с помощью блендера.
3 Залить массу охлажденным кефиром, взбить с помощью миксера.
4 Добавить в коктейль молотую корицу и мёд, еще раз (далее…)

    Поделитесь с друзьями в социальных сетях

РЕЦЕПТ ПЛОВА ИЗ ДИКОГО РИСА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Ингредиенты:

  • Свинина — 600-700 г.
  • Лук репчатый — 1-2 шт.
  • Ананасы консервированные — 1 банка.
  • Рис длинно-зерный — 2 стак.
  • Соль и перец — по вкусу.
  • Изюм — по вкусу.
  • Специи — по вкусу.

Способ приготовления:

 

И так, первым делом хорошенько промоем и обсушим свинину. Затем её нарезаем тонкими ломтиками. Солим и перчим (далее…)
    Поделитесь с друзьями в социальных сетях

РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ ЗЕЛЕНОГО СУПА С КРАПИВОЙ

Зеленый суп с крапивой — это очень вкусное и полезное блюдо на обед, прекрасная замена щавелю. В крапиве больше аскорбиновой кислоты, чем в лимоне и черной смородине, а каротина больше, чем в моркови, содержит огромное количество витаминов: А, К, Е и В, а также железо, магний, медь и т.д.

Ингредиенты:

Куриная грудка грамм 300
Картофель штуки (далее…)

    Поделитесь с друзьями в социальных сетях

РЕЦЕПТ ТВОРОГА С ОГУРЦОМ И ЗЕЛЕНЬЮ

Ингредиенты:
250 г низкокалорийного творога
50 г натурального йогурта (или нежирной сметаны)
1 огурец
2 зубчика чеснока
30 г зелени укропа (или петрушки)
50 г шпината (по желанию)
соль по вкусу

Приготовление:
Творог хорошо взбить со сметаной или йогуртом. Добавить натертый на мелкой терке огурец, выдавленный через чеснокодавилку чеснок, (далее…)

    Поделитесь с друзьями в социальных сетях

РЕЦЕПТ ДИЕТИЧЕСКИХ ОВСЯНЫХ КЕКСИКОВ


Ингредиенты:
1 стакан обезжиренного кефира
1 стакан цельных овсяных хлопьев
1 стакан хлопьев измельченных
2/3 стакана изюма (замочить на 15 минут)
1/2 стакана орехов (подсушенных и измельченных)
2 яйца
1,2 ч. ложки соды
корица, мускатный орех, соль по вкусу

Приготовление:
Цельные хлопья залить кефиром, оставить на 10 минут. Потом добавить (далее…)

    Поделитесь с друзьями в социальных сетях

ДИЕТИЧЕСКИЙ КУРИНЫЙ РУЛЕТ РЕЦЕПТ

ИНГРЕДИЕНТЫ:
Филе куриное — 1 кг.,
Фисташки чищенные — горсть,
Вяленые томаты — 10 шт.,
Оливки — 10 шт.,
Болгарский перец красный — 0,5 шт.,
Сухой укроп — 1 ч.л.,
Соль, черный перец молотый — по вкусу.
Пергаментая бумага (бумага для выпечки)

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
1. 200 гр. куриного филе нарезать кубиками, оставшиеся 800 гр. филе положить в (далее…)

    Поделитесь с друзьями в социальных сетях

РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ ПАРОВОГО КУРИНОГО РУЛЕТА С МАНДАРИНАМИ И ЧЕРНОСЛИВОМ

Главная прелесть этого рулета заключается в том, что начинка в нем может быть какой угодно: овощной, грибной, или как тут — фруктовой. Куриное мясо вообще неплохо сочетается со сладкими фруктами — например, с грушами или абрикосами, которые для усиления вкуса лучше брать не в свежем, а сушеном виде. А чтобы сбалансировать сладость, можно добавлять (далее…)

    Поделитесь с друзьями в социальных сетях

РЕЦЕПТ ПОСТНОГО СУПА ДЛЯ СЖИГАНИЯ ЖИРА

Ингредиенты:

Капуста свежая – 400г 
Лук репчатый – 5 шт 
Томаты – 5 штук (это примерное количество, причем можно использовать и консервированные) 
Болгарский перец зеленый – 2шт 
Морковь – 2 шт 
Сельдерей (стебли) – 4 шт и кусочек корня (2см) 
Петрушка – 1 пучок 
 
Приготовление: 
 
Все овощи режутся или натираются на терке – как привыкла (далее…)

    Поделитесь с друзьями в социальных сетях

ДИЕТИЧЕСКОЕ БЛЮДО: МИНТАЙ С ПОМИДОРАМИ

ИНГРЕДИЕНТЫ:
минтай 600-700 гр.
лук 1 шт.
помидор 1 шт.
сметана 3-4 ст.л.
чеснок 3-4 зубчика
зелень
соль, перец
сыр твёрдый 50-70 гр.

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
Лук чистим, режем кольцами, выкладываем в форму для запекания.
Рыбу режем небольшими кусочками, солим, перчим. Выкладываем в форму для запекания на лук.
Посыпаем мелко порезанным (далее…)

    Поделитесь с друзьями в социальных сетях
Страница 1 из 912345...Последняя »