РЕЦЕПТ ДИЕТИЧЕСКОГО ОМЛЕТА С КАБАЧКАМИ

Ингредиенты:
— 2 яйца
— 80 гр кабачков
— соль
— зелень
— перец
— 1 ст. ложка оливкового масла

Приготовление:
1. Кабачок натереть соломкой.
2. Обжарить кабачок до мягкости.
3. Яйца взболтать с солью и зеленью и залить смесью кабачки.
4. Накрыть крышкой , чтоб яйца быстрее схватились.
5. Порезать на порции и подать горячим.

    Поделитесь с друзьями в социальных сетях

РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ ДИЕТИЧЕСКИХ КУРИНЫХ КОТЛЕТ

Ингредиенты: 

Фарш из курицы 200 г 
1 крупная морковь 
1 маленький кабачок 
1 белок 
1 лук 
Специи по вкусу 

Приготовление: 

Натереть морковь, кабачок и лук на крупной терке, перемешать с фаршем, яйцом и специями. 
Слепить мокрыми руками котлетки и запечь в духовке при 180° до золотистого цвета (минут 20-40 в зависимости от размера). 

    Поделитесь с друзьями в социальных сетях

РЕЦЕПТ ВКУСНОГО ЧЕРНИЧНОГО ДЕСЕРТА

Ингредиенты:

— ряженка 2,5% 300 гр
— черника 100 гр ( любые другие ягоды)
— желатин быстрорастворимый 10 гр, можно обычный или агар — агар
— вода 200 мл
— подсластитель по вкусу ( можно использовать мёд)

Приготовление:

1. Желатин приготовить по инструкции залив водой 200 мл.
2. Чернику и ряженку измельчить погружным блендером.
3. (далее…)

    Поделитесь с друзьями в социальных сетях

ВКУСНЫЙ ПОЛЕЗНЫЙ ПЛОВ С ГРЕЧКОЙ РЕЦЕПТ


Ингредиенты: 
 
• Миндаль, барбарис по вкусу
• Лук репчатый 1 шт, чеснок по вкусу
• Гречневая крупа 1 стакан 
• Вода 450 мл 
• Соль, специи, укроп по вкусу 
 
Приготовление: 
 
Обжарьте на сухой сковороде мелко покрошенный лук, а когда он немного обжарится — чеснок. Обжарьте все вместе приблизительно 10 минут, не забывая перемешивать. Гречневую (далее…)

    Поделитесь с друзьями в социальных сетях

РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ ОВОЩНОГО СУПА С ЯЙЦОМ

ИНГРЕДИЕНТЫ:

Зелень: петрушка, зеленый лук, сельдерей
Болгарский перец
Горошек (можно консервированный)
Яйцо вареное
Йогурт не жирный
Морковь
Оливковое масло
Можно ложку томатной пасты (это заменит соль и придаст цвет вашему супу)

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

Натереть морковь на крупной терке и поджарить на оливковом масле (1 ложечка), когда морковь (далее…)

    Поделитесь с друзьями в социальных сетях

РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ ЭНЕРГЕТИЧЕСКИХ БАТОНЧИКОВ ДЛЯ ПЕРЕКУСА

Ингредиенты

  • ½ стакана кунжута;
  • ½ стакана очищенных семян тыквы;
  • ¼ стакана миндаля;
  • ¼ стакана семян подсолнечника;
  • 3 столовые ложки коричневого сахара;
  • 3 столовые ложки мёда;
  • ¼ стакана овсяных хлопьев;
  • 1 чайная ложка растительного масла.

Приготовление

Если семена и орехи не жареные, прогрейте их на сухой сковороде. Миндаль (далее…)

    Поделитесь с друзьями в социальных сетях

РЕЦЕПТ ТВОРОЖНО — ГРЕЧНЕВОЙ ЗАПЕКАНКИ

Ингредиенты:

Гречневая крупа 1 стакан
Некислый творог 200 г
Сметана для теста 0,5 стакана
Сметана для смазывания 1-2 ст. ложки
Яйцо 2 шт.
Сахарозаменитель по вкусу
Соль 0,5 ч.л.

Приготовление:

Крупеник готовится на основе гречневой каши, поэтому сперва нужно ее отварить. В немного остывшую гречневую кашу добавьте творог, сметану, (далее…)

    Поделитесь с друзьями в социальных сетях

РЕЦЕПТ ДИЕТИЧЕСКИХ ОЛАДИЙ ИЗ МОРКОВИ С ЯБЛОКОМ


 
Ингредиенты: 

Морковь – 1 шт 
Яблоко – 1 шт 
Отруби – 1 ст.л. 
Яйцо (белки) – 2 шт 
 
Приготовление: 

Яблоко и морковь вымыть, морковь почистить, натереть их на крупной терке. 
Смешать яблоко, морковь, отруби, изюм. Влить 2 белка. 
Сформировать оладьи и жарить на антипригарной сковороде. 

    Поделитесь с друзьями в социальных сетях

РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ ДИЕТИЧЕСКОЙ ОВСЯНО — ЯИЧНОЙ ЛЕПЕШКИ


 
Ингредиенты: 

2 яйца 
2 ст. л. сухой овсянки 
30 г нежирного сыра 
щепотка льняных или кунжутных семечек (можно и без них, но с ними полезнее) 
любимые специи  
 
Приготовление: 

Получается, на каждое яйцо – ложка овсянки, без горки. Яйца взбить. Всыпать овсянку, семечки, специи. Добавить сыр, натертый на терке. Все перемешать. Вылить (далее…)

    Поделитесь с друзьями в социальных сетях

РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ КЕФИРНОГО КОКТЕЙЛЯ

Ингредиенты:

кефир обезжиренный 400 мл
яблоко 3 шт.
корица молотая по вкусу
мёд 2 ст. л.

Приготовление:

Яблоки помыть, очистить от кожуры, удалить сердцевину. Натереть на мелкой терке или сделать пюре с помощью блендера.
Яблочное пюре залить холодным кефиром. Взбить.
Добавить в коктейль немного корицы и мед, снова взбить.
Разлить (далее…)

    Поделитесь с друзьями в социальных сетях
Страница 1 из 1212345...10...Последняя »