Вы просматриваете: Главная > ВОЗЬМИ НА ЗАМЕТКУ > ПОЧЕМУ НУЖНО КУШАТЬ БАНАНЫ ?

ПОЧЕМУ НУЖНО КУШАТЬ БАНАНЫ ?

Диетологи отмечают многочисленные плюсы от включения бананов в ежедневный рацион:

1. Фрукты отлично справляются с депрессией – в них содержится достаточно триптофана. Этот белок преобразуется в серотонин, расслабляющий нервную систему и делающий человека более счастливым.
2. Бананы снижают давление – американские специалисты утверждают, что ароматный и сладкий фрукт снижает повышенное кровяное давление. Именно потому он является лучшей профилактикой инсультов.
3. Бананы повышают уровень гемоглобина – обогащенный железом фрукт считается обязательным продуктом для того, кто страдает анемией. Он полезен для сосудов и сердца благодаря содержанию калия. Это элемент оказывает благотворное влияние на сердце.
4. Бананы облегают симптоматики ПМС – снижение работоспособности, резкие перепады настроения, боль в животе тянущего характера. Высокая концентрация витамина B6 способствует регулированию глюкозы в крови. Этот витамин также снижает эмоциональное напряжение. Калий защищает от спазмов и болей при менструации, избавляет от судорог в мышцах.
5. Плоды борются с токсикозом. Когда ожидание малыша омрачено тошнотой по утрам, бананы смогут помочь будущей маме. Плод расслабляет организм, поддерживает необходимый уровень сахара, снимает напряжение, что способствует улучшению самочувствия.
6. Это решение проблемы с запорами. Бананы помогают выводить шлаки из организма. Благодаря повышенному содержанию клетчатки кишечник оздоравливается, а его работа налаживается.
7. Бананы улучшают работу мозга. Ученые провели в группе исследования, согласно которых, у студентов, которые во время подготовки к экзаменам кушали бананы, лучше работал мозг. Это объясняется высоким уровнем калия, который улучшает память и интеллектуальные способности.
8. Бананы облегчают язвенную симптоматику. Они нейтрализует высокую кислотность и снижают раздражение желудочных стенок. При постоянном употреблении можно обеспечить отличную профилактику язвы желудка. Благодаря ингибиторам протеазы в желудке устраняются вредные бактерии.
9. Бананы помогают бросить курить. Благодаря высокому содержанию магния, калия и витаминов B6 и B12, организм способен справиться с тягой к никотину. Бананы способствуют более легкому отказу от курения. Кроме того, витамины помогают справиться организму с тошнотой и болью в голове.
10. Бананы улучшают результаты тренировок. За счет высокой энергетической ценности и питательных качеств бананы рекомендуют спортсменам. Их можно употреблять как перед занятиями, так и по их окончанию. Фрукт стабилизирует уровень сахара, устраняет судороги в мышцах в ходе физических нагрузок. Банан, съеденный после тренировки, быстро восполняет силы.

 

    Поделитесь с друзьями в социальных сетях

Оставить комментарий